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Descanso também é treino.
Quando pensamos em treinos e atividade física, a maioria das pessoas associa os resultados apenas ao esforço. Mas existe um fator igualmente essencial para alcançar os objetivos: o descanso.
O descanso não é apenas "ficar parado"; é o momento em que o corpo se recupera do esforço físico e transforma o que você fez no treino em progresso real.
Com ela, o pós-treino deixa de ser um momento de desconforto e passa a ser um período de recuperação ativa, onde o corpo é cuidado de forma inteligente.

